top of page
Search
Marko Ryynänen
Oct 16, 20243 min read
Hieronta vs. kuivaneulaus takareisien hoidossa
Takareisien revähdykset ja lihasvammat ovat yksi urheilijoiden yleisimmistä vaivoista, erityisesti lajeissa, joissa vaaditaan nopeita...
37 views0 comments
Marko Ryynänen
Sep 25, 20231 min read
Jatkuvaa kireyttä lihaksissa?
Taas hartiat ja yläselkä kireänä. Ei muuta kuin hierontaan, vaikka oire uusiintuukin kohta. Hieronnalla saadaan hetkellinen helpotus...
26 views0 comments
Marko Ryynänen
Sep 11, 20231 min read
Sisäinen motivaatio
sisäinen motivaatio luo oikeita voittajia
19 views0 comments
Marko Ryynänen
Aug 21, 20232 min read
Miksi motivaatio?
Motivaatio ohjaa ja kannustaa yksilöä toimimaan tietyllä tavalla, tavoittelemaan päämääriä ja saavuttamaan haluttuja tuloksia. Se voi...
18 views0 comments
Marko Ryynänen
Jul 17, 20231 min read
Miksi säännöllinen hieronta on hyväksi
Säännöllinen hieronta tarjoaa useita terveyshyötyjä sekä fyysisesti että psyykkisesti. Tässä on joitain syitä, miksi säännöllinen...
29 views0 comments
Marko Ryynänen
Jul 16, 20231 min read
Miksi urheilijoiden tulisi käydä säännöllisesti hieronnassa
Urheilijoiden tulisi käydä säännöllisesti hieronnassa useista syistä, jotka liittyvät heidän fyysiseen suorituskykyynsä ja...
23 views0 comments
Marko Ryynänen
Jun 19, 20232 min read
Klassinen peruskuntokausi
Klassinen peruskuntokausi sopii nuorille ja aloittaville urheilijoille ja kuntoilijoille. Klassinen peruskuntokausi sopii urheilijoille,...
28 views0 comments
Marko Ryynänen
Mar 13, 20232 min read
Itsekuri
Itsekuri on hyvä renki mutta huono isäntä Itsekuri tarkoittaa oman käytöksensä hallitsemista ja päämäärätietoista työskentelyä...
22 views0 comments
Marko Ryynänen
Mar 8, 20233 min read
Hyvinvoinnin Avaintekijät: Vireystilan ja Stressin Hallinta
Johdanto Hyvinvoinnin ylläpitäminen ja parantaminen ovat keskeisiä tavoitteita jokapäiväisessä elämässä, erityisesti työelämässä....
50 views0 comments
Marko Ryynänen
Feb 8, 20232 min read
Harjoituskausi – Palautuminen
Harjoituskausi on kaikki se mikä on kilpailukauden ulkopuolella. Harjoituskausi koostuu kolmesta tai neljästä osiosta, siirtymäkausi,...
197 views0 comments
Marko Ryynänen
Jan 30, 20232 min read
Adaptaatio vai adaptaatio
Duodecim Terveyskirjasto määrittelee termin adaptaation seuraavasti: Sopeutuminen 1. biologinen adaptaatio; eliön sopeutuminen...
123 views0 comments
bottom of page